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阳痿的预防保健？

　　 1.消除【阳痿】心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待"性欲"，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交的失败就沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪的流露，避免给丈夫造成精神压力。

医生提醒：性交时思想要集中;特剧是在这到性快感高峰，即将射精时，重要思想集申。

2.节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、【早泄】的重要原因，当属禁忌之列。

医生提醒：实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性剌激，让申枢神经和性器官得到充分休患，的确是防治阳痿，早泄的有效措施。

3.饮食调养

(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含铸食物如牡航、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡肝、蛋、花生米等;含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌日:民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的。预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4.提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是诱发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5.谨慎用药

①中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对症下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳药，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。②到目前为止，西药中还没有-种【治疗阳痿】、早泄的特效药，相反却有不少药物可导致阳痿的发生，如降压药月井苯隧嗦、利血平、甲基多巴;利尿药速尿、安体舒通;治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛;治溃殇病的甲氧咪肌;止痛药吗啡、度冷丁;安眠药利眠宁、安眠自同;激素类药乙底盼、安宫黄体自同等。医生提醒：这些药物虽然不会使服用者都发生阳痿，但应该慎重，不宣长期使用。

6.戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体的外围，影响阴茎的血液循环和性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是-种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸阴降低， 70%~80%的人会出现阳痿或【不育】症。